bialko sfd

tez czytalem cos o tym w muscle...ale tam koles pisal artykool na podstawie wlasnych spekoolacji, poroownywal kazeine z serwatka...i w ostatecznej sentencji wyszlo ze kazeina uwalnia dluzej sklad aminowy niz serwatka...jednak nie pisal nic o tym jaki to ma wplyw na nocny katabolizm... reasumujac: rzeczywiscie niektoore bialka uwalniaja dluzej [...]

hehe...to ja mam kolejnego haka jesli by wyrzucic inne bialko i jesc serwatke sama w ciagu dnia to jednak katabolim by sie nasilil ?! jesli tak to jak wytlumaczyc WYMIARY !!! lucka...? a to ze serwatka jest dobra po trenigu to oczywiste przy tej szybkosci wchlaniania... co do tego artykoolu: jest to jakos potwierdzone naukowo...poprzez [...]

jak masz braki to gainer czy białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

przy takim trenigu suple zbędne, jedynie jak masz jakieś braki w diecie to białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html , kreatyna w stałej suplementacji z beta alaniną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html codziennie 10g koszt zet dziennie więc tyle co baton a lepiej na tym [...]

Dieta jest tluszczowa 2500kcal bialko 2g na kg, reszta tluszcze, wegle narazie 30g potem podobno mozna zwiekszyc do 100, Moja waga 79 Chodzilo mi o trenig bardziej, ktory bedzie skuteczniejszy Dodaje jeszcze zdjecie przed zlamaniem i po zlamaniu ile mniej wiecej bede musial kg stracic ? (Ogolnie lepiej wyglada aktualne zdjecie ale swiatla nie [...]

no a teraz przechodząc do tematu : połączenei z bialkiem - a co to jakis suplement te bialko??? to znaczy ze chcesz łączyc TT i ZMA np z tuńczykiem lub twarogiem?? no ja mysle ze jednak powinienes jesc takie rzeczy takze poza cyklami ZMA+tt jestes zamłody ale pewnei otym wiesz - zrobisz co chcesz co Ci da - lepszy sen(głęszy), lepszą [...]

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9,99 * 75 + 6,25 * 183 – 4,92 * 21 +5 = 749,2+1143,75-103,32 + 5 = 1794,63 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

carbo tylko po treningu (30 - 50g), dextroza zbędna (po co ją kupiłes?) bialko wg brakow w diecie + porcja po treningu z kretką i carbo (20 - 30g) , kreatyna dwa razy dziennie po 3 - 5g (w DT rano i przed/po treningu, w DNT rano i po kilku godzinach). witaminy, WMC do posilkow. A wracając do jednej z dwóch koncepcji: Generalnie tak mi nauczyciel [...]

Białko firmy SFD wedlug braków w Diecie ewentualnie gainer również firmy SFD Mass Activator według braków w diecie. Mozesz dokupić BCAA, Mono.

No, ale białko też warzna sprawa Mój post w odrzywianiu [http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=175918&usrid=30298&post=4&page=1&pow=tak

300 /400 kcal na początek to zdecydowanie wystarczająco, rozkład to białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze reszta, tak ok. 1,4g na kg masy. Liczyłeś tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ? Dodaj 300 kcal będzie wystarczająco, nie 600

Dzisiejszy trening i odżywianie: Trening: Przysiad ze sztangą 15 kg : 12/10/8 Wyciskanie leżąc 15 kg: 12/10/8 Martwy ciąg 17,5kg: 12/10/8 Spięcia brzucha: 12/10/8 Unoszenie kolan do klatki leżąc: 12/10/8 Odżywianie: SFD/Images/2015/8/3/b8508549e9264f92877a5fa86951e68e.jpg Wygenerowało się z błędem, nie zapotrzebowanie, a kalorie, białko itp. [...]

A tutaj plan posiłku na kolejny dzień... niby wygląda lepiej ale: /SFD/Images/2015/10/6/4466ecef88834af2b508b30dbd7263b8.jpg Uploaded with ImageShack.us To wciąż nie to... zmniejszyłem ilość węgli i podniosłem białko ale wciąż wydaje mi się że za dużo węgla jem... Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-20 21:22:20

Aha, powiem również że w diecie liczymy tylko białko pochodzenia zwierzęcego. Są lepsze źródła wapnia niż produkty mleczne(badania naukowe)np. ości ryb (oczywiście poddane obróbce, tak jak w puszkach:konserwach). Jeżeli nie chcesz wspomagać się kapsułkami z glukonianem lub cytrynianem wapnia to możesz uzyskać wapń domowej roboty ale jest to [...]

Ceny produktów: Scivation Quake - 50zł Białko Dymatize Elite whey protein izolat pucha 2,2kg - 124zł Cell pump Orange - 15zł Do tego mam jeszcze na sprzedaż Trec Neuro Speed 60kaps - 30zł, mało znane ale fajnie pobudzenie i koncentracja (nie tak jak po Mesomorphie, ale na plus) Jakby ktoś nie znał http://www.sfd.pl/TREC_Neuro_Speed-t295084.html I [...]

nie ma konieczności zjadania akurat 1g tłuszczu na kg masy ciała i nie jest prawdą, że od tłuszczu nie można przytyć a tyje się jedynie od nadmiaru węglowodanów. Co do diety faktyczne jest bardzo ważna, tutaj mini opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i Z supli, po odpracowaniu diety można [...]

Wy też widzicie tę reklamę ,,najczęściej kupowane białko w Polsce'' i obok WPC 80 SFD?

Mamy przyjemność przedstawić WAM kolejnego partnera Mistrzostw – firmę SOUVRE INTERNATIONALE – polską firmę z zagranicznymi perspektywami. W kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji twarzy, ciała, włosów i paznokci marki Souvre Internationale zawarty jest kolagen naturalny – białko – mający ogromne znaczenie dla zachowania młodego wyglądu. Żel [...]

Podaj białko/węgle/tłuszcze co do diety. Co do treningu kompletnie źle połączone. czytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html